Představení
Daniel Vrána

Váš osobní trenér

Jmenuji se Daniel Vrána a působím jako certifikovaný fitness trenér v Boskovicích. Zájemcům nabízím komplexní služby v oblasti fitness a zdravého životního stylu. K požadavkům a potřebám klientů přistupuji vždy individuálně.

Mohu Vám nabídnout možnost osobního tréninku, tréninkového plánu sestaveného na míru dle Vašich požadavků a vhodný jídelníček k dosažení Vašeho cíle.
Před samotnou první tréninkovou lekcí společně absolvujeme komplexní vstupní konzultaci sloužící ke zjištění stavu hybného aparátu, problémů se stravovacími návyky a zdravotními potížemi.

Nové, lepší já..

Jste připraveni udělat první krok?

Posilovací cvičení

Cvičíte a vytoužené výsledky v podobě svalové hmoty nepřicházejí?
Rádi byste zvýšili svoji fyzickou sílu?
Předpokladem pro získání svalnaté postavy je trpělivost a respektování vlastních fyzických dispozic.
Pravidelným posilovacím tréninkem doplněným aerobními aktivitami a výběrem kvalitní stravy lze dosáhnout atletické vysportované postavy.

Redukční programy

Snažíte se o zlepšení stavby Vašeho těla a výsledky nepřichází?
Jste začátečník a v oblasti hubnutí se ztrácíte?
Na internetu se píše a mezi lidmi povídá mnoho omylů o hubnutí. Lidé tak často zvolí nesprávné stravování a méně efektivní způsob cvičení. Vytvořím Vám efektivní trénink a doporučím Vám, jak se správně stravovat.

Zaměření

Sestavení tréninkového plánu

Tréninkový plán

Sestavení tréninkového plánu na základě Vašeho cíle.

Osobní trénink pro muže

Trénink pro muže

Rozvoj svalové hmoty, zvýšení fyzické síly, snížení podkožního tuku, eliminace dysbalancí.

Logo - osobní trenér, Boskovice
Osobní trénink pro ženy

Trénink pro ženy

Zpevnění a tvarování postavy, spalování podkožního tuku. Dosažení zdravějšího a sportovnějšího vzhledu

Tvorba jídelníčku

Správný jídelníček

Doporučení vhodného stravování na základě Vašeho cíle.

První trénink - co Vás čeká?

Trénink - vstupní konzultace

0. Vstupní konzultace

Trénink - zahřátí

1. Warm up - zahřátí

Trénink - kloubní mobilizace

2. Mobilizace kloubů

Trénink - dynamický strečink

3. Dynamický strečink

Trénink - průpravná část, trénink core

4. Průpravná část

Trénink - hlavní tréninková jednotka

5. Hlavní tréninková jednotka

Trénink - aerobní zklidnění

6. Aerobní zklidnění

Trénink -  statický strečink

7. Statický strečink

Ceník

*Platnost předplacených tréninků, tréninkových plánů, jídelníčků a balíčků je 3 měsíce od zakoupení.
  • Fitness trénink
  • 700,- Kč
  • Absolvování jedné tréninkové jednotky
  • Praktická ukázka techniky cviků
  • Odborný dohled s cílem minimalizace chyb
  • Tréninkový plán
  • 1 500,- Kč
  • Osobní konzultace
  • Na míru sestavený tréninkový plán
  • Vysvětlení tréninkového plánu
  • Trénink s ukázkou techniky cviků
  • Jídelníček
  • 2 000,- Kč
  • Osobní vstupní konzultace
  • Na míru sestavený jídelníček
  • Vysvětlení správného stravování

Cenové balíčky

  • Komplexní balíček, konzultace, osobní trénink, tréninkový plán, výživové doporučení
    Balíček 5+ pro jednotlivce 3 000,- Kč

    Vstupní konzultace

    5 lekcí osobního tréninku

    Sestavení tréninkového plánu

    Výživové doporučení

    Komplexní balíček, konzultace, osobní trénink, tréninkový plán, výživové doporučení
    Balíček 10+ pro jednotlivce 5 000,- Kč

    Vstupní konzultace

    10 lekcí osobního tréninku

    Sestavení tréninkového plánu

    Výživové doporučení

    Balíček double 5+ pro dvojici 5 000,- Kč

    Vstupní konzultace

    5 lekcí osobního tréninku

    Sestavení tréninkového plánu

    Výživové doporučení

    Balíček double 10+ pro dvojici 8 000,- Kč

    Vstupní konzultace

    10 lekcí osobního tréninku

    Sestavení tréninkového plánu

    Výživové doporučení

Kontakt


  • Daniel Vrána
  • Boskovice

  • +420 605 082 669